喝什么水最健康，健康水有哪些标准

我们常说人可以三天不吃饭，但不可一日不喝水。

很多人都有体会，去医院看病，大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来，要健康长寿，饮水比炼丹还要好。

什么是健康水？

健康水简单地说就是有益于人体健康的饮用水。

健康水有哪些标准？

据北京IDM生物研究所所长李复生教授介绍，有益于人体健康的理想饮用水必须满足七条标准，这七条标准是：1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质；2、水的硬度介于30-200之间（以碳酸钙计）；3、人体所需的矿物质会含量适中；4、PH值呈弱碱性；5、水中的溶解氧及二氧化碳含量适中；6、水分子团小；7、水的营养生理功能强。

电解水，又称电解活性水，它是目前推广和研究最为广泛的健康水，也是对人体具有重大意义的首推功能水。它要求水在洁净的基础上再经过物理处理，使水分子团变小，酸碱度为偏碱性，水的氧化还原电位降低，为负电位。碱性电解水具有抗疲劳、抗氧化、调节血脂的作用。难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的。

碱性电解水除了可作一般饮用水外，更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙、压力过大、营养过剩）饮用。

专家提示：

■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的碱性电解水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。